岘港不容错过的休闲活动 — 按摩

岘港 不容错过的休闲活动 — 按摩

岘港 按摩 现已成为一种健康现象，这座宜居城市的 按摩 服务因其为游客带来的服务质量和效果而受到许多国内外游客的高度赞赏。
负责的按摩师使用基于身体部位的运动、按摩、揉捏和穴位按摩的方法来改善健康。这些动作需要手、手指和肘部的灵活性和耐力，直接影响皮肤。为了增加舒适感，技师将 按摩 与天然精华结合。

I、岘港常见的按摩类型

1、越南传统按摩（Vietnamese Traditional Massage）

这种按摩通常结合了指压、推拿和拉伸的技巧，以促进身体的血液循环和淋巴排毒。它以柔和的手法和独特的技术而闻名，适合于放松身心。

• 特点：遵循古老的越南按摩传统，结合了压力和拉伸技巧，以促进身体的平衡和健康。
• 要求：按摩师需要了解传统越南按摩的技术和原理，并具备相应的技能和经验。

2、足底按摩（Foot Massage）

足底按摩是一种传统的中医治疗方法，通过刺激足底穴 位来缓解身体压力、促进血液循环、改善睡眠质量，并提升整体的身体状态。

中草药泡脚可以起到消肿止痛和活血化瘀的作用，也能促进血液循环，把体内的寒气驱除，如果身体出现疲惫乏力时，用中草药泡脚可以很好的环节疲劳，也可以很好的改善脾虚胃寒和宫寒以及女性四肢怕冷或者月经量少的症状。

泡脚的中草药有很多： 例如党参、白术、法半夏、杏仁等，可以起到益气健脾、止咳平喘的功效；或青皮、陈皮、白芍等，可以起到疏肝解郁、健脾养血的功效；或茯神、人参，酸枣仁等，可以起到补中益气、养肝安神的功效；或地黄、防风、山药、天冬、石菖蒲、柏子仁、丹参、远志、杜仲、五味子，麦冬、党参、茯苓、桂枝等，可以起到健脑益智、安神通窍的功效；或干姜、白术、艾叶、砂仁等，可以起到健脾和胃的功效。平时作息要规律，不熬夜伤身。

在平时用中草药泡脚时，需要在医生的指导下使用。

无论是足底按摩还是草药泡脚，都应根据个人的体质情况选择合适的药材和方法，同时注意保持足部的卫生和保湿。

• 要求：按摩师需要有对足部穴位和经络系统的了解，以及足部解剖学知识。技巧要轻柔而有力度，以促进血液循环和放松紧张的足部肌肉。

3、热石疗法（Hot Stone Massage）

热石一般指热石疗法，背部热石疗法通常具有疏通经络、促进血液循环、缓解疲劳、消肿止痛、散寒除湿的功效，一般能改善身体不适症状，具有放松肌肉、改善血液循环、缓解疼痛等好处。

• 疏通经络

背部热石疗法主要是利用热石对人体局部进行加热，能够将热气渗透到组织深层，从而达到疏通经络的效果。

• 促进血液循环

背部热石疗法还能够促进局部的血液循环，在一定程度上也能够预防血栓形成，对身体有一定的好处。

• 缓解疲劳

如果患者在平时经常做重体力劳动，可能会导致身体过于疲劳，容易出现身体乏力的情况，此时可以通过热石疗法进行改善，能够有效缓解身体的疲劳感。

• 消肿止痛

如果患者背部长时间受到损伤，可能会出现明显的疼痛症状，还有可能会影响正常的生活。患者可以遵医嘱通过热石疗法进行治疗，从而达到消肿止痛的效果。

• 散寒除湿

如果患者不注意自身的保暖，导致身体受到风寒的入侵，可能会出现局部疼痛的情况，还有可能会导致关节受寒，此时可以通过热石疗法进行改善。

• 成分：通常结合热石和按摩油，如薰衣草或迷迭香精油。
• 要求：按摩师需要具备使用热石的技能，以及对石头加热和放置的安全性了解。此外，了解如何在热石按摩中保持客人的舒适感也很重要。

4、泰式按摩（Thai Massage）

泰式按摩一直被称为二人瑜伽，除了大家熟悉的关节纾整外，更有自成一套的经脉、穴位按压及伸展理论。利用手指、手臂、膝部和双腿等按摩对方穴位，又在肌肉和关节上按压和伸展，令身体、精神和心灵回复平衡，促进肌肉血液循环、呼吸系统、神经系统、消化系统运作正常和肌肉皮肤新陈代谢。

泰式按摩果然是各种按摩中最激烈的，按摩时无需使用按摩油。按摩师从脚趾开始向上按摩至头顶结束，其中背部、腰部和关节是按摩重点。按摩师利用两手、两臂、两脚及全身重量滚压、伸展、拉抻身体，刺激肌肉和结缔组织。

按过程中会感到疼痛，尤其是第一次体验泰式按摩的宝子们，可能受不了泰式按摩的大动作，不过不用担心，负责的按摩师会和你沟通按摩力度！

• 成分：常使用具有舒缓和温和特性的按摩油或乳液，如椰子油、姜油或生姜精油。
• 要求：按摩师需要掌握泰式按摩的特殊技巧，包括拉伸、压力和身体对穴位的理解。按摩师还应该有很强的体力和耐力，因为泰式按摩通常需要更多的身体接触和动作。

II、按摩的好处和用途

1、缓解肌肉疼痛：按摩可以促进血液循环，帮助缓解肌肉酸痛和紧张，减轻肌肉疼痛。

2、减轻压力和焦虑：按摩可以刺激身体释放内啡肽等神经递质，从而帮助放松身心，减轻压力和焦虑。

3、提高灵活性：经常按摩可以帮助增加关节灵活性，改善身体的运动范围。

4、改善循环：按摩可以促进血液循环，有助于身体各部位的血液循环畅通，提高身体的整体健康水平。

5、改善姿势：通过按摩可以调整身体的姿势，改善不良姿势所导致的问题，如背痛等。

6、缓解压力和头痛：按摩有助于舒缓紧张的肌肉和神经，减轻头痛和压力。

7、促进康复：按摩可以促进肌肉和软组织的康复，加快伤口愈合和康复过程。

8、改善睡眠质量：通过放松身体和促进内分泌平衡，按摩有助于改善睡眠质量，使人更容易入睡并享受深度睡眠。

总的来说，按摩对于身体和心理健康都有很多好处，可以作为一种保健和放松的方式。

按摩的最佳时间通常是在晚餐后一小时到睡前。这段时间身体处于放松状态，适合进行按摩以促进血液循环、缓解肌肉紧张和放松身心。

III、在进行按摩过程中，需要注意以下几点

1、沟通：确保与按摩师充分沟通你的健康状况、症状以及对按摩的期望，以便他们能够为你提供最适合的按摩服务。

2、环境：确保按摩环境安静、舒适、温暖，并选择柔和的音乐或自然声音来增强放松效果。

3、姿势：在接受按摩时保持舒适的姿势，让按摩师知道如果出现任何不适。

4、饮水：按摩后饮水有助于排出体内废物和毒素，促进身体恢复。

5、合理安排时间：不要在饱餐后立即进行按摩，因为消化过程可能会导致不适。

IV、不适合按摩的人

• 患有严重心血管疾病、严重高血压、严重贫血等疾病的人群。
• 患有急性感染或发热的人。
• 有严重皮肤病、伤口或炎症的人。
• 孕妇在怀孕早期和高危孕妇应该避免按摩，除非得到医生的建议。
• 骨折或严重骨骼问题的人应该避免局部按摩。

按摩对于大多数人来说是安全有效的，但在某些特定情况下需要谨慎对待，最好在接受按摩之前咨询医生的建议。选择一家优质的岘港按摩中心是确保您获得舒适、有效按摩体验的关键。

V、按摩Spa推介

1、Herbal Spa

Herbal Spa拥有超过10年在健康护理和美容领域的经验，已经确立了自己作为岘港市中心顶尖spa之一的地位。目前，Herbal Spa在最便利的位置设有3个分店，为本地居民和游客提供全面的健康护理体验。

• 开放时间：每日，上午9:00至晚上22:30
• 地址：201 Duong Dinh Nghe, An Hai Bac, Son Tra District, Da Nang

2、Omelee Wellness and Spa

Omelee Wellness＆Spa通过提供多种护理选择，从肌肤护理到轻松的按摩，满足了各种康复需求。精致的设施和精心的装饰创造了温馨的氛围，使每位访客都感到宾至如归，仿佛回到了家中。

• 开放时间：星期一至星期五，上午10:00至晚上22:30
• 地址：170 Vo Nguyen Giap, Phuoc My, Son Tra District, Da Nang

3、Azit Multiplex

Azit Multiplex 位于岘港市中心，提供豪华、现代的环境。在Azit Multiplex，他们提供多种按摩套餐，包括全身按摩、热石按摩、足部按摩等。每种套餐都经过精心设计，旨在满足客户不同的需求，提供全面的身体舒适和放松。

• 开放时间：星期一至星期五，上午10:00至晚上22:30
• 地址：22 Hung Vuong, Hai Chau 1, Hai Chau District, Da Nang

4、Panda Spa

除了提供丰富多彩的全身按摩套餐外，Panda Spa还提供面部护理疗程，特别注重使用高品质的护肤产品，以保护客户的肌肤，促进健康和光彩。

• 开放时间：星期一至星期五，上午10:00至晚上22:30
• 地址:

分店1: 229 Nguyen Van Thoai, Phuoc My Ward, Son Tra, Da Nang

分店2: 225 Nguyen Van Thoai, Phuoc My Ward, Son Tra, Da Nang

5、An Spa

An Spa是岘港著名的按摩场所，融合了高品质和卓越声誉。An Spa提供多元化的服务，包括传统按摩、足部按摩、热石按摩、泰式按摩等。此外，An Spa 也是岘港头道养生的好去处。

• 开放时间：每日，上午9:00至晚上22:30
• 地址：Lot 4-A9.4, Street 2/9, Hoa Cuong Bac Ward, Da Nang City

岘港不仅是一个绝佳的旅游目的地，也是顶级身体按摩水疗中心的所在地，您可以在这里享受放松和恢复活力的时刻。Compass Tourist 希望通过这篇文章您能选择一个合适的设施来享受最美妙的时刻!